هتعملى غدا ايه بكرة.. طريقة عمل سبانخ جرتان - صحيفة الوثائق
هتعملى غدا ايه بكرة.. طريقة عمل سبانخ جرتان - صحيفة الوثائق

هتعملى غدا ايه بكرة.. طريقة عمل سبانخ جرتان صحيفة الوثائق نقلا عن وكالات ننشر لكم هتعملى غدا ايه بكرة.. طريقة عمل سبانخ جرتان - صحيفة الوثائق، هتعملى غدا ايه بكرة.. طريقة عمل سبانخ جرتان - صحيفة الوثائق تابع معنا عبر موقعنا اهم واحدث واخر الاخبار المحلية والعالمية بدون انقطاع علي مدار الساعة الاخبار اليوم عبر موقعنا صحيفة الوثائق والان مع هذا الخبر المتداول، هتعملى غدا ايه بكرة.. طريقة عمل سبانخ جرتان.

صحيفة الوثائق السبانخ تحتوى على العديد من الفوائد الصحية ، التى تمد أطفالك بالحديد والطاقة لذلك تعرفى على طريقة عمل  سبانج جرتان .ومحببه لكل أفراد الأسرة 

 

السبانخ من النباتات الورقية التي تحتوي علي سعرات حرارية قليلة ويمكن أن تكون وجبة مفيدة لمن يريدوا إنقاص الوزن ، كما تحتوي علي نسبة من الأملاح و الفيتامينات الهامة ووبها أعلي نسبة من فيتامين .c
 

 

 

2 ملعقة زبدة

2 كوب بصل مفروم

1 ملعقة كبيرة طحين

¼ ملعقة صغيرة جوزة الطيب المشورة

½ كوب كريمة طهى 

1 كوب حليب

700 جرام سبانخ 

½ كوب جبن موتزاريلا

1 ½ ملعقة ملح

¼ ملعقة فلفل أسود

¼ كوب جبن شيدر مبشور

1- ضع الزبدة فى وعاء على درجة حرارة متوسطة ثم أضيفى البصل وقلبى لمدة 15 دقيقة.

2- بعد أن يلين نضيف الطحين وجوزة الطيب ويتم التقليب لمدة 2 دقيقة أو حتى يشقر لون الطحين .

3- ضيف الحليب والكريمة ويطهى حتى تصبح الصلصة البيضاء سميكة.

4- ضيفى السبانخ المفرومة إلى الصلصة البيضاء مع الجبن والملح والفلفل الاسود وقلبى حتى تذوب الجبن.

5- ضيف خليط السبانخ بالصلصة البيضاء إلى صينية بايركس، وغطى سطح السبانخ بالجبن الشيدر المبشورة.

6- وضع الصينية فى الفرن المسخن مسبقاً على درجة حرارة 425 لمدة 20 دقيقة .

7- ويمكن تقديمها مع أنواع اللحوم.

نشكر حضراتكم علي قضاء بعض الوقت معنا .. حيث ننقل لكم الاخبار من من كل انحاء الدنيا عبر مراسلين اكفاء يلتقطون الخبر من مصدرة ، تابعونا علي مدار اليوم ستجدون ك\ل ما يسر خاطركم . من فضلكم لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على موقع التدوينات تويتر . مع تحيات رئيس تحرير موقع صحيفة الوثائق .

المصدر : وكالات